오늘 회사에서 건강검진이 있었습니다.
근수가 좀 많이 나가던 작년에도 과체중 외엔 그닥 이상이 없었는데 ... 급다이어트를 열심히 했는데도 여전히 몸에 지방은 남아 도는군요 .. OTL ..
골격근도 남아 도는데 이건 줄이라는 말이 당연히 안나옵니다만 , 체지방은 아직도 엄청 빼야 하는군요 (다 복부 피하지방...)
작년 이후로 술도 잘 안마시는데 이놈의 지방들은 왜 나를 못 떠나고 미련을 남기는지 .. 흑.. ㅠㅠ
열심히 운동이나 계속 해야 겠습니다.
일주일 내내 -

_ps_
어제는 자전거를 안타고 오랜만에 뛰면서 속보를 함께 겸했는데 .. 역시 제 체질은 자전거 보다는 걷고 뛰는게 맞는듯 합니다.
덤으로 G-Dragon 의 음악을 열심히 듣고 있지요~
노래방에서는 못부를 음악들 입니다만~

Posted by 견족자K rageworx
  • Favicon of https://kkamkkam.tistory.com BlogIcon Wingz
    2009.09.30 23:56 신고

    푸바관련 검색하다가 우연히 들어오게된 놈입니다만...

    다이어트 중이셨군요. 저도 180cm 키에 95kg나 나가서 무조건 살을 빼야하는데..

    부럽습니다. 30kg을 감량하셨다니 4달만에..^^;

    관련 포스트가 10개 밖에 없어서, 하시는 운동이 어떻게 되는지 좀 알고 싶군요.식이요법도 함께..;

    저도 다이어트에 동참하게요..4달만에 20kg 뺀 군인...ㅋㅋ 소리좀 듣고 싶네요.

    • Favicon of https://rageworx.pe.kr BlogIcon 견족자K rageworx
      2009.10.06 01:44 신고

      참맑은 한의원에서 좀 도움을 받았어요.
      그리고 가장 큰 기여를 한 것은 저녁마다 열심히 운동했습니다.
      기본 2시간 10Km 가량을 걷고 뛰었습니다.

      해보면 운동만이 길이다라는 걸 아실거예요 ^^
      도움이 되시길...

  • Favicon of https://kkamkkam.tistory.com BlogIcon Wingz
    2009.10.06 21:37 신고

    답변 감사합니다.

    2시간 가량 걷고 뛴다라...^^; 저도 운동만이 정답인걸 알고 있습니다. 단 정말로 중요한건 식이요법 같더군요.

    운동 열심히 1시간 해봐야 400kcal리 소모되는데 빵하나만 먹어도 250kcal 섭취되니...

    식사는 어떻게 하시는지.. 궁금하네요 아침 점심 저녁..;;

    참고로, 체지방을 줄이려면 제 생각에는 먹는걸 줄여야 한다고 봅니다. 그렇게 운동하시는데도 안 빠진다면...;;

    • Favicon of https://rageworx.pe.kr BlogIcon 견족자K rageworx
      2010.06.18 11:50 신고

      사람의 몸이 먹은 엔너지를 모두 저장 하지는 못해요 :)
      사람마다 신진대사에 필요한 에너지 소모량도 다른거구요.
      자신에 맞는 방법을 찾아 내는게 가장 큰 이슈가 아닌가 합니다.

  • Favicon of https://jusweet.tistory.com BlogIcon 패리
    2010.06.16 13:28 신고

    전 요즘 스트레칭만 하고있는데요
    그것도 은근 도움이 되더라구요
    유산소 운동 살짝해주면 더 잘빠지겠지만 시간상;;
    아침은 꼭 드시고 점심적당히 그리고 저녁은 정말 소식으로 드셔야해요^^
    힘들겠지만 화이팅입니다~

    • Favicon of https://rageworx.pe.kr BlogIcon 견족자K rageworx
      2010.06.18 11:51 신고

      감사합니다.
      근데 이미 그렇게 1년 이상 해 왔답니다~ㅎㅎ
      그래서 많이 뺏죠 .. 아직 더 많이 빼야 하지만요 ~ ㅠㅠ